تجنب زيادة الوزن في رمضان بإتباع نظام غذائي سليم
شهر رمضان فرصة لمن يعانون من زيادة الوزن لاتباع نظام غذائي سليم والسير عليه تفاديا لزيادة الوزن ،إلا انه ورغم الصيام هناك الكثير ممن يعانون من زيادة في الوزن وذلك راجع لأسباب عديدة .
وترجع زيادة الوزن غير المرغوب فيها إلى عدة عوامل من أهمها عدم اتباع نظام غذائي سليم ،بين الإفطار والسحور والإفراط في تناول الأطعمة الغنية بـالدهون، رغم أن الصيام في حد ذاته
يساعد بشكل مباشر في إنقاص الوزن حيث كمية الطعام المتناول تكون أقل، مما يجب نظرياً ،أن يساهم بشكل فاعل في التخلص من الوزن الزائد.
ومن الأسباب التي تؤدي أيضاً إلى كسب الوزن خلال شهر رمضان:
1- تناول الطعام دون توقف في الفترة ما بين الإفطار والسحور مع عدم الحركة، الأمر الذي يؤدي إلى الخمول.
2- تناول الحلويات الرمضانية الغنية بالسعرات الحرارية مثل الكنافة أو القطايف ظناً من البعض أن الجسم يحتاج إلى السكر حتى ينعم بالطاقة والنشاط، وذلك على عكس رأي خبراء التغذية الذين
إرسال تعليق